T. J. Murphy on viisikymppinen toimittaja ja aktiiviliikkuja, joka on harrastanut muun muassa triathlonia. Kestävyyslajien rakastaja on juossut maratonin ajassa 2:38.

Vuosien kova harjoittelu oli aiheuttanut Murphylle vakavia jalkavammoja, joista hän pääsi vaiheittain eroon uuden lajin, crossfitin avulla. Nyt hän haluaa jakaa tämän monipuolisen treenimuodon kuntouttavaa ilosanomaa muillekin.